一人暮らしを始めたけど、遊べる友人がいなくて休日は暇。いつも同じことをして飽きてきたので何か良い暇つぶしがあれば知りたい。
上記の悩みを解決します。
本記事では、一人暮らしにおすすめの暇つぶしをジャンル別にご紹介します。定番からちょっと変わったものまで幅広くご紹介するので興味のあるものがきっと見つかります。一人暮らし歴15年の筆者が紹介します。
自宅でできる定番の暇つぶし
まずは自宅でできる気軽な暇つぶしをご紹介します。
動画配信サービスで動画をみる
NetflixやAmazonプライムなど動画配信サービスは充実しています。面白いドラマから笑えるバラエティ、懐かしのアニメまでなんでも揃っています。幅広い方におすすめの暇つぶしです。
ゲームをする
ゲームといったら暇つぶしの定番ですよね。SwitchやPS5などのハードでできるゲームや、PCでできるオンラインゲーム、またスマホでできるソーシャルゲームなど様々な種類があります。やり込み要素のあるRPGを突き詰めたり、オンラインでみんなと協力したりバトルしたりできるゲームがあるので自分の興味のあるゲームをしてみましょう。
料理をする
料理もおすすめです。料理をすると野菜や肉を切ったり、鍋に火をかけたりなど集中することが多いので気分転換ができます。また、作ったものは食べることもでき食欲も満たされるので一石二鳥です。
掃除をする
普段できていないことができるので掃除も良いです。休みは長い間過ごすことになる自分の部屋を掃除することでスッキリできますし、黙々と作業することでリフレッシュもできます。
ネットサーフィンをする
スマホがあればできることといったらネットサーフィンです。ニュースをみてトレンドの情報を仕入れたり、お気に入りのアイドルやアーティストの情報を調べたりと情報を収集できます。ネットには膨大な情報があるので飽きずにできます。
ストレス発散ができる暇つぶし
平日は仕事や学校でストレスが溜まりがちな方にストレス発散ができるおすすめの暇つぶしをご紹介します。
一人カラオケで歌う
ストレス発散といったら一人カラオケです。大声を出すことで溜まったストレスを発散することができます。歌うことで脳内ホルモンが活性化され、副交感神経が優位になり、リラックス状態になることで、緊張や抑うつなどのネガティブな感情が和らげられるためです。
ショッピングをする
ショッピングもストレス発散におすすめです。買い物をすると脳内で快楽物質が分泌されるので、満足感や精神的な快楽を得られることでストレス発散ができます。買いすぎて生活費がなくならないように注意しましょう。
映画館にいく
実は映画を見ることでもストレス発散できます。映画は泣いたり笑ったりと感情が揺さぶられることでストレスを発散することができるからです。自分の好きな世界に没頭しましょう。
サウナにいく
体を温めて汗をかくサウナ。温かいサウナと冷たいシャワーを交互に行う温冷交代浴は自律神経のバランスを整える効果があるためストレス耐性を高める効果があります。血流がよくなり身体中に酸素や栄養が行き渡るようになるので疲労回復にも効果的です。
スーパー銭湯にいく
スーパー銭湯に行くのもストレス解消におすすめです。温かいお湯に浸かることで副交感神経が優位になりリラックスできることでストレス解消ができます。お風呂上がりに牛乳を飲むとスッキリできます。
寝る
睡眠もストレス解消には大事です。脳が休まり、自律神経が整うことでストレスの解消や耐性の強化が期待できます。普段忙しくて寝れない方は、休日は眠れるだけ寝るようにしましょう。
お酒をのむ
お酒が好きな方は飲酒もストレス解消ができます。適度なお酒は心身の緊張が和らいで、リラックスすることができるためです。飲み過ぎは逆にストレス耐性が下がりますし、体にもよくないので適切な量で楽しみましょう。
運動不足を解消できる体を動かす暇つぶ
普段運動していなかったり体重が気になる方におすすめの体を動かす暇つぶしをご紹介します。
ランニング
体を動かす定番といったらランニングです。用意する道具も必要なく、すぐに始めることができます。休日はもちろん仕事や学校帰りでも気軽にすることができます。
散歩
ランニングもハードルが高いと思う方は散歩がおすすめです。自宅の周辺でも良いですし、少し遠くまで行っても良いです。知らない店や場所を知ることで新しい発見を楽しむことができます。
格闘技
近くに教室があれば格闘技もおすすめです。体を鍛えることもできますし、心も鍛えられるのでストレスに強くなることができます。運動不足の解消と自己肯定感の充足を同時に満たせます。
バッティングセンター
野球が好きな人はバッティングセンターもおすすめです。ボールを打つことに集中することで悩みを解消できます。ボールを打つことができたら爽快感がありリフレッシュできます。
ストレッチ
気軽さで選ぶならストレッチもおすすめです。スマホがあればYouTubeにたくさんの動画があるのですぐにできます。体の柔軟性を向上できるので、デスクワークなどで体が凝っている方は伸ばすことで凝りを解消できます。やればやるほど柔軟になるので達成感もあります。
ヨガ
メンタル改善やダイエットをしたい方はヨガがおすすめです。体は健やかで心は穏やかな状態になることができます。体の歪みを解消し、呼吸を整えることでリラックスすることができるためです。
ダンス
身体を動かして表現をしたりコミュニケーションをとるダンス。音楽に乗りながら体を動かすことで楽しみながら運動ができます。有酸素運動なので基礎体力や体幹も鍛えられますし、非日常感も味わえて気分転換もできます。YouTubeにダンス動画があるので気軽に始められますし、誰かとやりたいと思ったらダンス教室やサークルで楽しむこともできます。
ピラティス
インナーマッスルを鍛え体全体のバランスを整えられるピラティス。姿勢を整えたり、ボディラインを整えることができます。姿勢や体の歪みが気になるかたにおすすめです。
筋トレ
筋肉をつけたい方は筋トレをしましょう。生活習慣病の予防に繋がりますし、骨密度が上がるため骨折のリスクも下げられます。ストレス解消にもつながるのでメリットがたくさんあります。
副業でお金を稼げる暇つぶし
どうせやるならお金を稼ぎたいという方向けに副業の暇つぶしをご紹介します。
単発・日雇いバイト
空いた時間にバイトをすれば稼げます。データ入力やイベントスタッフなどの単発でのバイトをすれば暇つぶしをしながらお金を稼げます。単発バイトを募集しているアプリでサクッとアルバイトができます。
フリマアプリ
不要になったものを気軽に売れるフリマアプリ。断捨離をしながらお金を稼げるので一石二鳥です。着なくなった服や使わなくなったものをお金に変えることができます。
WEBライター
文章を書くのが好きならWEBライターがおすすめです。クラウドワークスサイトに募集があるので挑戦できます。最初は文字単価が安いところから始まりますが、実績を積めば単価を上げて稼げるようになります。
動画編集
人気な動画編集もおすすめです。 YouTubeやTIKTOKなどで毎日たくさんの動画が投稿されているため、動画編集は需要の高いスキルです。まずは実際に動画を編集しながらやり方を覚え、コツを掴んだらクラウドワークスで募集されていないか探してみましょう。
治験モニター
治験モニターもおすすめです。治験モニターというと数ヶ月かかるんじゃないかと思うかもしれませんが、内容によっては日帰りや通院、土日でできる短期の治験もあります。自分の都合のあうものがあれば探してみましょう。
LINEスタンプ
イラストを描くのが好きであればLINEスタンプもおすすめです。LINEは毎日多くの人が利用しているのでLINEスタンプは需要があります。稼ぐのは難しいですがイラストを描くのが好きであれば自分の好きな事を活かすことができます。
勉強・スキルアップにつながる暇つぶし
仕事の昇進やできることを増やしたいという方に、勉強やスキルアップにつながる暇つぶしはぴったりです。
資格の勉強
TOEICや宅建士、ITパスポートなど多くの資格があります。自分の今の仕事に活かせる資格や、今後挑戦してみたい資格があれば挑戦してみましょう。
語学の勉強
英語や韓国語などの外国語を勉強するのもおすすめです。話せる言語が増えれば、通訳などの仕事に就くことができるようになります。また、外国に観光に行くのも楽しめるようになります。
リラックスできる暇つぶし
毎日仕事で疲れ果てている場合はリラックスできる暇つぶしをしましょう。
アロマ
エッセンシャルオイルの香りを楽しむアロマはリラックスしたい方にピッタリです。香りが脳に届きリラックスすることができます。無印など近くの店で売っているので気軽に挑戦できます。
瞑想
ネガティブな方は瞑想をしましょう。瞑想は心を落ち着かせることで、集中力を高められます。自分の思考や感情の癖に気づけ客観的に自分を見ることで不安を取り除くことができます。
マッサージ
体が凝っている方はマッサージもおすすめです。YouTubeに動画があるのでセルフでマッサージをしても良いですし、お店でやってもらうのも良いです。体の凝りをほぐすことで疲労回復や機能改善が期待できます。
まとめ
一人暮らしを始めたばかりは友達も少なく暇な時間が長くなりがちです。今回ご紹介した暇つぶしから気になったものに挑戦してみましょう。
