一人暮らしで家にいるのが苦痛な理由は？特徴と対処法｜お金がない人へのおすすめも紹介

「一人暮らしをしているけど家にいるのが苦痛」「部屋にいると不安で仕方なくなる」「自分の家が落ち着かない」という疑問を持っていませんか？

そんな疑問にお答えできるよう、今回の記事では一人暮らしで家にいるのが苦痛な理由と対処法を解説します。

一人暮らしで家にいるのが苦痛に思ってしまう人の心理

家にいてもすることがない

一人暮らしをしていて、家にいたとしてもやることがないと苦痛になってしまいます。

出かけるのが好きな方や、趣味がなく家にいてもすることがない場合は、家にいてもただ時間が過ぎるだけで耐えられないため家にいるのが苦痛になってしまいます。

家は寝るだけの場所と思っている

仕事や学校で忙しく、家にいるのはほとんど寝るだけという方もいます。家にいても寝るだけでやることがなく暇になってしまうため、苦痛に思ってしまいます。

外で過ごすのが楽しい

友達と遊んだりショッピングをしたり外に出かけると楽しいことがたくさんあります。家にいても退屈なので外に出て楽しい時間を過ごしたいと考えています。

1人でいると不安

一人暮らしをしていると1人の時間が長くなります。孤独感に襲われてしまい不安になってしまいます。人と交流することで安心してストレスを発散しようとしているのです。

一人暮らしで家にいるのが苦痛な人の特徴

外向的

外交的な人はコミュニケーションや新しい出会いを好みます。人と話したりワイワイとすることが好きなため、一人でいるのが耐えられません。

熱中できることがない

何か熱中しているものがあると1人だったとしても気になりません。ですが、熱中しているものがないためぼーっとする時間が長く、寂しい気持ちに襲われてしまいます。

孤独感が強い

一人暮らしは1人でいる時間が長いため、孤独を感じやすくなります。コミュニケーションをとることで孤独感を解消しているタイプの人は1人でいることに耐えられなくなってしまいます。

一人暮らしで家にいるのが苦痛な時の対処法

家で楽しめることを見つける

家に帰っても暇だから苦痛という方は、家で楽しめることを見つけましょう。

映画やバラエティをみたり、音楽を聴いたりゲームをするなど、家での楽しみを見つけられれば家で過ごすことが楽しくなります。

飲食店に寄ってみる

仕事や学校が終わった後に、帰りたくないと思う時は飲食店に寄ってみましょう。息抜きができて気分転換ができますし、美味しいご飯を食べて幸せな気持ちになれます。

帰り道は遠回りしてみる

家に帰るのが不安な時は、帰り道を遠回りしてみましょう。いつもと違う道で帰ったり、いつもと違うスーパーに寄ってみるなど変化をつけることで心を落ち着かせることができます。

インテリアを変えてみる

自分の部屋が気に入らない時はインテリアを変えてみましょう。家具の配置を変えたり、家具を自分の好きな色や柄にすることで部屋が好きになり過ごしやすくなります。カーテンやソファー、ベッドなど大きいところから変えてみましょう。

オンラインでコミュニケーションをする

人とのつながりはオンラインでも感じることができます。LINE通話やzoomなど、家にいながら友人や家族とコミュニケーションをとることで孤独感を解消できます。オンラインなどで世界中の人と繋がることができます。

ペットを飼う

ペット可の物件なら犬や猫などのペットを飼ってみましょう。散歩や食事をあげたりすることで癒されますし、自然とコミュニケーションをとることになるので孤独感も解消できます。食事を与えたりする必要があるので、規則正しい生活を送れるようになります。

ぬいぐるみを飾る

ペット不可の物件の場合は、ぬいぐるみを飾ってみるのも良いです。ぬいぐるみはペット同様に癒されたり安心することができます。柔らかい肌触りのぬいぐるみを抱きしめることで幸せホルモンであるセロトニンが分泌され孤独感を解消できます。

バイトをする

それでも家にいるのが苦痛な時は、その時間バイトしてみても良いです。お金を稼ぐことができますし、疲れが溜まるので家に帰ったら寝つきやすくなります。

シェアハウスをする

一人暮らしが寂しい場合はシェアハウスに住んでみるのもありです。周りに人がいるので孤独感を解消できます。シェアハウスによってどれくらい住人同士が交流するかは差があるので事前に確認しておきましょう。

お金がないけど家にいたくない時のおすすめ過ごし方

一人暮らしの家に帰りたくないけど、1日外で過ごすとどうしてもお金がかかってしまう…。そんな方におすすめのお金がかからない過ごし方を紹介します。

散歩

家の近所や職場、学校の近くを散歩してみましょう。散歩はお金もかかりませんし、身体を動かすので運動不足を解消できます。

公園

公園はいろんなところにあるので過ごしやすいスポットです。ベンチで座って本を読んだり、スマホを触ったりして過ごすことができます。夜の暗い時間は不審者に気をつけましょう。

図書館

本が好きな方は図書館がおすすめです。無料でたくさんの本が読み放題ですし、時間も長く潰すことができます。図書館によっては漫画も置いてあるのでいくらでも過ごすことができます。

友人宅

遊べる友人がいれば友人宅で過ごすのもおすすめです。コミュニケーションを取れるので寂しくないですし、お金もかけずに過ごすことができます。

ショッピングモール

ショッピングモールで過ごすのもおすすめです。お金がかかるんじゃないかと思うかもしれませんが、買い物はせずウインドーショッピングで店を回っていれば一日過ごすことができます。

まとめ

今回の記事で一人暮らしで家にいるのが苦痛な理由と対処法を説明しました。

今回のポイントをまとめますと、次のとおりです。

一人暮らしで家にいることに抵抗がなくなったのではないでしょうか。

今回ご紹介した内容を活用して一人暮らしを充実させましょう。